Wusstest du, dass der Darm der Sitz unserer Gesundheit ist?

Schon der Arzt und Denker Paracelsus sagte    "Der Tod sitzt im Darm".

Heute weiß man, auch "die Gesundheit sitzt im Darm".

Der Darm ist sozusagen der Motor unseres Lebens. Über die Verdauung der Nahrung sorgt er nicht nur für genug Treibstoff. Er beeinflusst auch viele Prozesse über die Darm-Hirn-Achse von Kopf bis Fuß. Läuft der Darm nicht rund, spürt das der ganze Körper.

Unser Lebensstil entscheidet deshalb maßgeblich darüber, ob es unserem Darm gut geht.

In unserer modernen Zeit gibt es ein großes Angebot an industriell gefertigten Lebensmitteln sowie eine Vielzahl von schädlichen Umwelteinflüssen.

Wir arbeiten in geschlossenen Räumen, bewegen uns wenig und sehen die Sonne nur selten. Dadurch fällt es uns immer schwerer, den Darm gesund zu halten.

Aber es gibt wirksame Maßnahmen zum Erhalt oder Wiederaufbau der Darmgesundheit! 

Ernährungsumstellung und Darmsanierung über Prä- und Probiotika sind hier hilfreich, um nur einige Tools zu nennen, die deinem Darm wieder auf die Beine helfen!

Die Darmmikrobiota

Der Darm ist unsere größte Kontaktfläche zur Außenwelt. Alles, was wir zu uns nehmen, ob flüssig oder fest, ob gesund oder ungesund oder sogar giftig, gelangt über den Mund, die Speiseröhre und den Magen anschließend in den Darm.

Hauptsächlich im Dickdarm sorgen Billionen von Mikroorganismen dafür, dass aus unserer Nahrung alle lebensnotwendigen Nähr- und Vitalstoffe in den Körper aufgenommen werden können.
Zusammen bilden diese Darmbakterien die Darmflora. Im Fachjargon die Darmmikrobiota.

Sie nimmt Einfluss auf unser Wohlbefinden, unser Immunsystem und steht in ständigem Kontakt über die Darm-Hirn-Achse mit unserem Gehirn.

Wenn du diese Regeln beherzigst, fühlen sich die guten Darmbakterien wohl. Lästige Leiden wie Verstopfung, Durchfall und Blähungen haben dann wenig Chancen.

Ausnahme: 

Aggressive Erreger kommen ins Spiel wie z.B. durch schwere Magen-Darm-Infekte auf Reisen aufgrund mangelnder Hygiene und für den Körper unbekannten Erregern. Auch schwere Infektionskrankheiten können die Darmflora massiv stören. 

Wozu brauchen wir eine gesunde Darmflora?

• zum Schutz der empfindlichen Darmschleimhaut, die sonst "löchrig" (Leaky-Gut) wird (Entstehung von z. B. Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten)
• zur schnellen Verarbeitung des Nahrungsbreis, dass die auszuscheidenden Substanzen nicht in den Darm zurückresorbiert werden, sondern mit dem Stuhl ausgeschieden werden.
• zur Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen
• zur Produktion von verschiedenen Aminosäuren und essentiellen Fettsäuren
• zur Reinigung des Darms

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Du hast Darmprobleme ...

• nach Antibiotika-Einnahme
• nach einem Magen-Darm-Infekt oder 
• nach einer Auslandsreise mit Durchfall ?
• durch viel Stress im Job?
• durch schlechte Ernährung und viel Zucker?

Du leidest unter ...

• Verstopfung
• Durchfall
• lästigen Blähungen
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder 
• anderen Darmproblemen?

Nütze deine Chance!  Lernen wir uns kennen! 

Lass uns gemeinsam am Wiederaufbau deiner Darmgesundheit arbeiten. 

Hier kannst du einen Termin für dein kostenloses Erstgespräch vereinbaren:

Entgiftungszentrale Leber

Die schlechten und unverwertbaren Bestandteile werden zum Großteil über den Stuhl ausgeschieden.

Die übriggebliebenen Substanzen gelangen über den Dünndarm und die Pfortader in unsere "Entgiftungszentrale", die Leber. Dort werden sie abgebaut.

So würde sich der normale Ablauf der Verdauung gestalten, wenn nicht überall jede Menge Probleme lauern würden, die der Darm und die Leber bewältigen müssen:

Unsere Ernährungsgewohnheiten, wie z. B. zu viel Zucker und zu viele industriell verarbeitete Lebensmittel, schädliche Umwelteinflüsse wie Industrieabgase oder Schwermetalle, aber auch Arzneimittel wie 
z. B. Antibiotika, schädigen unsere Darmbarriere und können dafür sorgen, dass unser gut funktionierender Darm zum Sanierungsfall wird.

Gestörte Darmflora

Ist die Darmflora gestört, können die lebensnotwendigen Vitamine, Nähr- und Vitalstoffe im Körper nicht richtig aufgenommen werden. Es entstehen Nährstoffmängel, die in der Folge zu verschiedensten Erkrankungen führen können.

Oder wie im Fall des "löchrigen Darms", gelangen schlecht verdaute, nicht komplett zerkleinerte Nahrungsbestandteile, Toxine oder Bakterien ins Blut, die dort normalerweise nicht hingelangen, die der Körper nicht kennt und als Feind betrachtet.  Eine Immunreaktion wird einleitet und es entstehen z. B. Typ IV-Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

Hilfreiche Maßnahmen für deine Darmgesundheit:

Man kann sich heutzutage nicht jedem Umwelteinfluss wie z. B. Lärm oder Abgasen entziehen. Womit jedoch jeder positiven Einfluss nehmen kann, ist der Lebensstil.

• Dauerstress vermeiden
• Ruhephasen einplanen
• übermäßigen Alkoholkonsum  vermeiden
• regelmäßig bewegen
• wenig bis kein Zucker
• gesündere Nahrungsmittel wie Gemüse und Obst, wenn möglich aus biologischem Anbau
• möglichst wenige bis keine industriell verarbeiteten Nahrungsmittel
• ballaststoffreiche Ernährung, die die guten Bakterien im Darm füttert (z. B. Präbiotika wie Flohsamenschalen, Akazienfasern, resistente Stärke, Inulin usw.)