KREITER GESUNDHEITSCOACHING

Omega-3-Fettsäuren

Bei Kreiter Gesundheitscoaching und Ernährungsberatung in Gessertshausen

biete ich eine umfassende Omega-3-Fettsäureberatung an.

Dein individueller Bedarf an Omega-3-Fettsäuren kann über Trockenbluttests von

Zuhause aus ganz einfach ermittelt werden.

Omega-3-Fettsäureberatung – Testbasiertes Konzept für deine Gesundheit

Willkommen bei meiner spezialisierten Omega-3-Fettsäureberatung! Ich biete dir eine wissenschaftlich fundierte und individuelle Betreuung, um deinen Omega-3-Spiegel optimal zu bestimmen und gezielt zu verbessern. Mein Ansatz basiert auf einem testbasierten Verfahren, das eine präzise Analyse deines aktuellen Omega-3-Status ermöglicht.

Mein Omega-3-Konzept im Überblick:

• Testbasierte Analyse: Durch einen einfachen Trockenbluttest ermitteln wir deinen aktuellen Omega-3-Index und andere relevante Biomarker. So bekommst du eine klare Grundlage für deine individuelle Beratung.
• Personalisierte Empfehlungen: Basierend auf den Testergebnissen entwickele ich ein maßgeschneidertes Omega-3-Konzept, das auf deine Bedürfnisse und Lebensstil abgestimmt ist.
• Ganzheitlicher Ansatz: Neben der Ernährung berücksichtigen wir auch Faktoren wie Supplementierung, Lebensgewohnheiten und mögliche gesundheitliche Beschwerden.
• Nachhaltige Verbesserung: Mein Ziel ist es, deinen Omega-3-Spiegel nachhaltig zu optimieren, um dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Warum eine testbasierte Omega-3-Beratung?

Viele Menschen nehmen Omega-3-Präparate ein, ohne ihren tatsächlichen Bedarf zu kennen. Mit meiner testbasierten Methode stelle ich sicher, dass du nur das einnimmst, was du wirklich benötigst – für maximale Wirksamkeit und Sicherheit.

Wir alle brauchen Omega-3!

In der heutigen Ernährung kommt es oft zu einem Omega-3-Defizit. Der vermehrte Konsum von Omega-6 in Form von Fleisch aus Mastbetrieben, Wurst, Sonnenblumenöl und verarbeiteten Lebensmitteln verlagert das essenzielle Gleichgewicht der Fettsäuren in Richtung Omega 6. Gleichzeitig wird auch immer weniger Fisch gegessen, was heutzutage aufgrund hoher Schadstoffbelastungen auch alles andere als empfehlenswert ist (u. a. Quecksilber). Ein verschobenes Omega-3- zu Omega-3-Verhältnis kann zu einer erhöhten Entzündungsneigung führen.

Dein Omega-3- zu Omega-6-Verhältnis kann in einem Trockenbluttest von Zuhause aus gemessen werden.

Im Anschluss kann ich dich auf gesunde Werte einstellen!

Vereinbare noch heute deinen Termin!

Lass dich individuell beraten und profitiere von meinem wissenschaftlich fundierten Omega-3-Konzept.

Deine Gesundheit liegt mir am Herzen!

Warum reines Leinöl unzureichend sein kann

Leinöl enthält Alpha-Linolensäure (ALA), eine pflanzliche Omega-3-Fettsäure. Die Umwandlung zu den essenziellen EPA und DHA geschieht nur begrenzt (0,5-10%) und setzt einen ausgeglichenen Mikronährstoff-haushalt sowie eine gesunde Darmflora voraus. Deshalb reicht Leinöl allein meist nicht aus, um ein Defizit zu regulieren.

Wünschst du eine Fettsäurenberatung?

Warum benötige ich Omega-3?

Fisch aus Zucht enthält kaum EPA & DHA, da Meeresfische die wertvollen Fettsäuren über den Verzehr von Algen aufnehmen!

Omega-3-haltige Lebensmittel, wie fett-haltiger Fisch, stehen heute immer seltener auf dem Speiseplan. Viele Menschen essen heute überhaupt keinen Fisch mehr. Ein unausgeglichenes Omega-6/3-Verhältnis ist die Folge.  Ein schlechtes Omega-6/3-Verhältnis begünstigt Krank-heiten, stille Entzündungen im Körper. Deswegen ist die aus-reichende langfristige tägliche Zufuhr von Omega-3 wichtig.

Quellen für Omega-3-Fettsäuren

Marine Omega-3-Fettsäuren

(EPA & DHA):

• Fettreiche Fische (z. B. Lachs, Hering, Makrele)
• Algen (vegan, pflanzlich)

Wusstest du, dass Omega-3-Fettsäuren essentiell,

also lebensnotwendig sind?

Als mehrfach ungesättigte Fettsäuren können sie vom Körper nicht selbst hergestellt werden, weshalb wir sie über die Nahrung aufnehmen müssen.  Man unterscheidet zwischen pflanzlichen (ALA) und marinen Omega-3-Fettsäuren (EPA & DHA).

Besonders EPA & DHA sowie ein ausgeglichenes Omega-6/3-Verhältnis sind wichtig für unsere Gesundheit, da diese unter anderem stille Entzündungen regulieren und gut für das Gehirn sind. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäure kann chronisch stille Entzündungen fördern.   

Positive Effekte der Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA:

• DHA kann zur Erhaltung normaler Sehkraft beitragen.
• EPA & DHA kann zu einer normalen Herzfunktion beitragen
• DHA kann zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion beitragen
• Omega-3-Fettsäuren können zur positiven Entzündungsregulation beitragen