Kreiter Gesundheitscoaching

ERNÄHRUNGSBERATUNG AUGSBURG

Deine Omega-3 Beratung

Stille Entzündungen stoppen & Vitalität gewinnen ✨

⚡Fühlst du dich oft „ausgebrannt“, hast Gelenkschmerzen oder Hautprobleme?

Hinter vielen modernen Beschwerden steckt ein unsichtbarer Prozess: Stille Entzündungen (Silent Inflammation). Sie schmerzen nicht direkt, rauben dem Körper aber langfristig Energie und sind oft die Basis für chronische Probleme im Darm, an den Hormonen oder am Herz-Kreislauf-System.

Einer der wichtigsten Schlüssel, um diese Entzündungen zu stoppen, ist das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 Fettsäuren.

💡Warum das Verhältnis entscheidend ist

In unserer modernen Ernährung nehmen wir oft zu viele Omega-6-Fettsäuren (z. B. aus Sonnenblumenöl, Fleisch und Fertigprodukten) zu uns. Diese wirken im Übermaß entzündungsfördernd. Omega-3 (aus fettem Fisch, Algen oder Leinöl) ist der direkte Gegenspieler und wirkt entzündungshemmend.

Das Problem: Bei den meisten Menschen liegt das Verhältnis bei 15:1 oder sogar 20:1. Ein gesundes Ziel für einen Körper in Balance wäre jedoch ein Verhältnis von unter 3:1.

🔬Die Omega-3-Analyse: Messen statt Raten

Einfach nur „auf Verdacht“ Fischöl-Kapseln zu schlucken, führt selten zum Ziel. Oft ist die Dosierung zu niedrig oder die Qualität des Öls nicht ausreichend.

In meiner Beratung in Augsburg nutzen wir eine präzise Fettsäure-Analyse (Trockenblut-Test). So bestimmen wir deinen exakten Omega-3-Index. Wir schauen uns an:

• ✅Dein aktuelles Omega-6/3-Verhältnis.
• ✅Den Anteil der lebenswichtigen Fettsäuren EPA und DHA.
• ✅Den Schutzfaktor deiner Zellen gegen oxidativen Stress.

♥️Wann eine Omega-3-Optimierung für dich

sinnvoll ist:

• ✅Bei Darmproblemen (wie SIBO oder Leaky Gut): Um die Darmschleimhaut zu regenerieren.
• ✅Bei Hormon-Chaos: Omega-3 ist die Basis für eine gesunde Hormonbildung.
• ✅Bei Konzentrationsschwäche: Dein Gehirn besteht zu einem großen Teil aus Fett – Omega-3 ist sein wichtigster Baustoff.
• ✅Zur Herz-Kreislauf-Prävention: Für elastische Gefäße und gute Blutwerte.

⚖️Hol deine Gesundheit zurück in die Balance

Eine gezielte Omega-3-Versorgung ist oft der „Turbo“ für alle anderen gesundheitlichen Maßnahmen. Lass uns gemeinsam schauen, wie es um deine Zellgesundheit steht.

💡Warum Leinöl allein meist nicht ausreicht!

Leinöl liefert zwar die pflanzliche Omega-3-Fettsäure ALA, doch dein Körper benötigt vor allem die aktiven Formen EPA und DHA.

Die Umwandlungsrate ist mit 0,5 % bis 10 % extrem gering und zudem stark von deiner Darmgesundheit sowie deinem Mikronährstoffhaushalt abhängig. Um ein echtes Defizit auszugleichen, reicht Leinöl daher meist nicht aus.

🔬Möchtest du deinen Omega-3-Status professionell analysieren lassen? Hier kannst du dein kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren! ⬇️

⚡Quellen für Omega-3-Fettsäuren

Marine Omega-3-Fettsäuren

(EPA & DHA):

• ✅Fettreiche Fische (z. B. Lachs, Hering, Makrele)
• ✅Algen (vegan, pflanzlich)

♥️Positive Effekte der Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA:

• ✅DHA kann zur Erhaltung normaler Sehkraft beitragen.
• ✅EPA & DHA kann zu einer normalen Herzfunktion beitragen
• ✅DHA kann zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion beitragen
• ✅Omega-3-Fettsäuren können zur positiven Entzündungsregulation beitragen